TOP 9 Bài Tập Chữa Liệt Dương Giúp Quý Ông Sung Sức Hơn

5/5 - (2 bình chọn)

Liệt dương là nỗi ám ảnh với nam giới nhưng bạn hoàn toàn có thể cải thiện được bằng việc áp dụng những bài tập tại nhà. Các bài tập chữa liệt dương như đi bộ, kegel, yoga,… có thể giúp cánh mày râu lấy lại phong độ nhanh chóng và mang đến một cuộc yêu “nồng cháy”, thăng hoa hơn.

TOP 9 bài tập chữa liệt dương tại nhà hiệu quả cao

Liệt dương là tình trạng thường gặp ở nam giới tuổi trung niên, người cao tuổi. Tuy nhiên, hiện nay số người trẻ tuổi bị mắc phải hiện tượng này ngày càng gia tăng.

Với những người trẻ tuổi, liệt dương là chứng bệnh hoàn toàn có thể khắc phục. Thậm chí, họ không cần phải áp dụng những phương pháp Đông, Tây y trong điều trị. Thay vào đó, quý ông có thể sử dụng các bài tập tại nhà để cải thiện tình trạng chức năng sinh lý.

Kegel – Bài tập chữa bệnh liệt dương an toàn

Kegel (bài tập sàn chậu) được xem là bài tập mang đến tác dụng tốt nhất cho người liệt dương. Bài tập này sẽ giúp tác động từ xương mu đến xương đuôi, hỗ trợ rất tốt vùng chậu.

Thông qua bài tập này, nam giới sẽ tăng sự dẻo dai, tăng sự cương cứng của dương vật và cải thiện chất lượng “cuộc yêu”.

NÊN ĐỌC: Suýt mất vợ ở tuổi gần 40 vì yếu sinh lý, người đàn ông tìm lại bản lĩnh nhờ bài thuốc từ thảo dược

Bài tập Kegel hỗ trợ tốt nhất cho người bị liệt dương
Bài tập Kegel hỗ trợ tốt nhất cho người bị liệt dương

Cách thực hiện:

  • Cần xác định vị trí cơ sàn chậu nằm ở đâu. Khi đi tiểu, hay ngưng tiểu giữa chừng, nín và giữ lại đánh hơi.
  • Tiến nằm ngửa trên sàn, đầu gập cong, chân duỗi thẳng theo sà. Hai cánh tay áp sát cơ thể, thả lỏng.
  • Nâng cơ thể lên để lại khoảng trống giữa lưng và sàn nhà, giữ cột sống ở trung tâm.
  • Hít thở thật sâu nghiêng xương chậu hướng lên trên rốn, áp mạnh lưng xuống sàn.
  • Nâng mông lên từ từ, đẩy gót chân, mông siết chặt. Chú ý trọng lượng cơ thể cần đẩy lên phần vai.
  • Hít thật sâu, hạ mông xuống từ từ.
  • Thực hiện động tác 10 lần, ngày tập 3 lần.

Bài tập cho người bị liệt dương – Pilates

Bài tập Pilates có tác dụng kích thích hoạt động của cơ bắp và xương chậu khi di chuyển. Đây là bài tập rất tốt cho người bị liệt dương ở giai đoạn đầu.

Cách thực hiện:

  • Tiến hành nằm sấp, cong đầu gối, bàn chân thẳng đặt trên sàn, hai cánh tay song song cơ thể, thả lỏng.
  • Giữ cột sống ở trung tâm, có khoảng trống giữa lưng và sàn.
  • Hít thở đều, cơ sàn chậu siết chặt, hạ đầu gối xuống sàn một cách từ từ (càng xa càng tốt).
  • Hít sâu, rút chân về trạng thái ban đầu.
  • Thực hiện động tác tương tự cho phía bên. Mỗi bên 10 lần, ngày tập 3 lần.

Bài tập xoa nắn tinh hoàn giúp tăng cường sinh lý

Bài tập chữa liệt dương còn có thể áp dụng các động tác xoa nắn tinh hoàn. Đây là bài tập được chuyên gia đánh giá cao vì nó có thể tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện chuyện “chăn gối” hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Lấy bàn tay xoa nhẹ phần bên ngoài của tinh hoàn với tốc độ vừa phải.
  • Lặp lại động tác này trong khoảng 10 – 15 phút.
  • Kiên trì thực hiện mỗi ngày để giảm kích thích và độ nhạy cảm khi quan hệ tình dục thực sự.

Nâng tạ giúp cải thiện liệt dương hiệu quả

Nâng tạ cũng là một trong những bài tập điều trị bệnh liệt dương hiệu quả. Nam giới có thể áp dụng bài tập này để nâng cao sức khỏe, tăng sức mạnh cơ bắp, tăng độ dẻo dai khi quan hệ.

Nâng tạ là bài tập chữa liệt dương được nhiều người thực hiện
Nâng tạ là bài tập chữa liệt dương được nhiều người thực hiện

Nâng tạ cũng là phương pháp được các chuyên gia khuyên nên áp dụng vì nó kích thích sản sinh testosterone, tăng cường sự cương cứng của dương vật.

Khi tập tạ, bạn đừng quá coi trọng tập được bao nhiêu cái. Quan trọng bạn phải lựa chọn trọng lượng tạ thích hợp để có thể mang lại hiệu quả mà không gây tổn thương đến các khớp xương.

Kích thích “cậu nhỏ” bằng tay

Để chữa liệt dương ở các bạn trẻ, nam giới cũng có thể thực hiện bài tập tăng sức bền của dương vật bằng cách kích thích “nó”. Sức bền, sự phản xạ của dương vật tốt sẽ khiến bạn kiểm soát được thời gian quan hệ.

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên, dùng tay ấn nhẹ vào điểm nhạy cảm trên dương vật.
  • Sau đó, hãy chạm nhẹ tay vào phần quy đầu.
  • Hãy dùng một chiếc khăn ấm và chườm lên phần bụng dưới.
  • Một tay xoa bụng dưới, một tay nắm vào bìu.
  • Thực hiện 5 lần mỗi ngày.

Bài tập chữa liệt dương xoa bụng dưới

Bài tập xoa bụng dưới vừa giúp thư giãn, thoải mái tinh thần, vừa có thể giúp lưu thông tuần hoàn máu, giúp máu bơm đến dương vật nhanh hơn, từ đó cải cải thiện chứng liệt dương hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Nắm ngửa, thả lỏng tinh thần, mắt nhắm lại.
  • Hãy co bóp các nhóm cơ ở vùng hậu môn
  • Đặt tay lên phần bụng dưới, ấn một lực nhẹ.
  • Tăng dần lực bàn tay, xoa đều theo chiều kim đồng hồ cho đến khi thấy vùng này ấm nóng lên.

Kích thích dương vật dưới vòi hoa sen

Công dụng của bài tập chữa liệt dương này đó là lưu thông máu, thư giãn các nhóm cơ. Nó vừa tốt cho người bị liệt dương, vừa giúp giảm căng thẳng mệt mỏi hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên, hãy ngâm mình trong bồn tắm với nước ấm (hoặc xả nước ở vòi hoa sen).
  • Lấy tay kích thích dương vật cho cương cứng lên.
  • Hãy siết chặt lấy nhóm cơ ở tinh hoàn, sau đó thả lỏng.
  • Lặp lại động tác này từ khoảng 10 phút.

Yoga cho người bị liệt dương

Một trong những bài tập chữa liệt dương hiệu quả nhất, được nhiều người áp dụng đó là yoga. Không chỉ giúp thư giãn, giảm stress, yoga còn giúp cải thiện tình trạng suy giảm sinh lý, điều trị liệt dương.

ĐỌC NGAY: Diễn viên Lê Bá Anh lấy lại phong độ ở tuổi trung niên nhờ bài thuốc Nam gia truyền Đỗ Minh Đường

Yoga rất tốt cho nam giới bị liệt dương
Yoga rất tốt cho nam giới bị liệt dương

Có nhiều bài tập yoga khác nhau giúp loại bỏ các triệu chứng của bệnh liệt dương.

Tuy nhiên, nam giới hãy tập những bài tập liên quan đến cơ bắp vùng chậu sẽ tốt hơn vì nó giúp tăng sự dẻo dai, linh hoạt tư thế trong quan hệ.

Đi bộ – bài tập chữa liệt dương đơn giản

Đi bộ, bài tập rất đơn giản nhưng lại đem lại hiệu quả cực lớn cho người gặp vấn đề về sinh lý. Khi đi bộ, toàn bộ phần dưới của cơ thể bạn sẽ được hoạt động.

Khi đó, nó sẽ giúp tăng lưu thông tuần hoàn máu. Không chỉ thể, độ dẻo dai, linh hoạt của các khớp cũng được cải thiện đáng kể.

Đi bộ giúp giảm stress, tăng cường sức khỏe đồng thời giúp cải thiện tình trạng liệt dương. Do vậy, quý ông hãy đi bộ mỗi ngày để cải thiện tình trạng bệnh lý.

CHIA SẺ NGAY TÌNH TRẠNG LIỆT DƯƠNG

NHẬN TƯ VẤN TỪ BÁC SĨ ĐẦU NGÀNH

Lời khuyên của chuyên gia với người bệnh bị liệt dương

Liệt dương là tình trạng có thể bắt nguồn từ việc lười vận động, thể chất yếu. Nếu bệnh là do nguyên nhân này thì việc áp dụng các bài tập chữa liệt dương hoàn toàn có thể áp dụng vì nó cho hiệu quả tốt.

Bài tập chữa liệt dương có thể mang đến một số ưu điểm như:

  • Giúp tăng lưu thông tuần hoàn máu, máu đến dương vật nhanh hơn
  • Tăng cường sự cương cứng của dương vật.
  • Tập thể dục giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường cơ bắp, tăng sự dẻo dai, linh hoạt.
  • Cải thiện tinh thần, tăng cường chức năng sinh lý, tăng sự ham muốn tình dục.
  • Nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể, hạn chế nguy cơ nhiễm bệnh.

Việc áp dụng những bài tập chữa liệt dương sẽ giúp nam giới cải thiện vấn đề sinh lý rất tốt.

Tuy nhiên, để việc tập luyện này đạt kết quả cao nhất cho người liệt dương, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Chỉ có tác dụng ở mức độ liệt dương tạm thời, không phải tập là có kết quả ngay. Với người bệnh nặng cần áp dụng biện pháp khác phù hợp hơn.
  • Trước khi áp dụng bài tập, cần thử trước để xem cơ thể có phù hợp không. Không nên quá gượng ép vào bài tập quá sức sẽ gây phản tác dụng.
  • Nếu đã lựa chọn được bài tập phù hợp, cần kiên trì thực hiện.
  • Trong quá trình tập luyện, cần bổ sung thêm chất dinh dưỡng, thực phẩm bổ thận tráng dương.
  • Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tập luyện.

Chế độ ăn uống và tập luyện là 2 yếu tố vô cùng quan trọng trong việc cải thiện sinh lý đàn ông, tuy nhiên đòi hỏi sự kiên trì và khó đảm bảo hiệu quả cho những trường hợp “bất lực” nặng. Bởi vậy, để trị TẬN GỐC tình trạng liệt dương, luôn dồi dào sinh lực trong “chuyện yêu”, quý ông nên kết hợp sử dụng bài thuốc đặc trị. HÀNG NGÀN quý ông “lực bất tòng tâm” đã tìm tới bài thuốc Sinh lý nam Đỗ Minh và thu được hiệu quả đáng nể.

SINH LÝ NAM ĐỖ MINH – Chấm dứt tình trạng “bất lực” từ thảo dược tự nhiên, AN TOÀN cho sức khỏe

Bài thuốc Sinh Lý Nam Đỗ Minh là sự kết hợp của 50 vị thảo dược quý theo CÔNG THỨC BÍ TRUYỀN hơn 150 năm của dòng họ Đỗ Minh. Phương thuốc từng giúp hàng ngàn quý ông thoát khỏi nỗi ám ảnh khỏi nỗi ám ảnh yếu sinh lý, liệt dương, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,…

[Dương vật không cương cứng do sử dụng rượu bia, bệnh nhân chia sẻ hiệu quả điều trị tại Đỗ Minh Đường]

NSƯT Minh Tuấn từng trải qua quãng thời gian “lực bất tòng tâm” chia sẻ: “Bước sang tuổi 50, sức khỏe tôi có chiều hướng suy giảm rõ rệt, chuyện chăn gối vợ chồng cũng vì thế mà bị ảnh hưởng. Tôi không còn ham muốn nhiều như trước nữa, “thằng nhỏ” nhiều lúc chẳng chịu nghe lời khiến tôi vô cùng lo lắng. Tôi có lên mạng tìm hiểu các phương pháp điều trị thì thấy thuốc Nam là giải pháp an toàn, hiệu quả nhất. Tôi quyết định đến nhà thuốc Đỗ Minh Đường thăm khám và điều trị.

Hết 3 tháng sử dụng bài thuốc Sinh lý nam Đỗ Minh, sức khỏe tôi tốt hơn rõ rệt, ăn ngon, ngủ khỏe, cơ thể tràn trề sinh lực. “Cậu em” cũng rục rịch cương cứng trở lại, hoạt động ổn định không thua kém gì thời trẻ.”

Không giống nhiều bài thuốc thông thường, Sinh Lý Nam Đỗ Minh có khả năng tác động CHUYÊN SÂU – TOÀN DIỆN cho hiệu quả bền vững, phát huy hiệu quả gấp nhiều lần nhờ sự kết hợp 3 phương thuốc nhỏ trong 1 liệu trình theo công thức bí truyền gồm: Thuốc Hồi xuân Phục dương thang, Đại bổ Hồi xuân hoàn, Đại bổ thận.

Nhờ cơ chế trị bệnh TẬN GỐC, bài thuốc Sinh lý nam Đỗ Minh khôi phục chức năng sinh lý toàn diện, giúp “cậu nhỏ” bền bỉ, mạnh mẽ, hoạt động ổn định hơn. Đồng thời, thể trạng và sức đề kháng của nam giới cũng được tăng cường, phòng ngừa bệnh tái phát.

CHI TIẾT: Sinh lý nam Đỗ Minh – Bài thuốc Nam gia truyền giúp quý ông lấy lại phong độ phái mạnh hiệu quả, an toàn

Bên cạnh đó, bài thuốc Nam gia truyền trị liệt dương của Đỗ Minh Đường còn chinh phục HÀNG TRIỆU quý ông trên cả nước nhờ:

  • Phát triển 3 vườn thuốc SẠCH, đạt tiêu chuẩn GACP – WHO

Nhà thuốc Đỗ Minh Đường tiên phong xây dựng, phát triển 3 vườn thuốc theo mô hình hữu cơ, đạt tiêu chuẩn quốc tế GACP – WHO tại Hưng Yên, Hòa Bình, Gia Lâm (Hà Nội). 3 vườn dược liệu có tổng diện tích lên tới 20000 m2, cung cấp cho nhà thuốc hơn 100 loại thảo dược chất lượng, phục vụ công tác khám, chữa sinh lý nam cũng như nhiều bệnh lý khác.

Do đó, nhà thuốc CAM KẾT đảm bảo an toàn, lành tính, thân thiện với sức khỏe, phù hợp với mọi đối tượng nam giới.

  • Cải tiến dạng thức thuốc, mang đến sự tiện lợi cho người bệnh

Các lương y nhà thuốc Đỗ Minh Đường đã đã nghiên cứu và tìm ra cách bào chế thuốc dưới dạng viên hoàn, rượu ngâm. Khi sử dụng thuốc, nam giới không phải sắc thuốc phức tạp. Điều này vừa giúp tiết kiệm thời gian, vừa xóa bỏ tâm lý ngại dùng thuốc, bỏ dở thuốc giữa chừng dẫn tới hiệu quả điều trị không được như ý.

  • Xây dựng phác đồ CHUẨN XÁC – PHÙ HỢP với từng đối tượng bệnh nhân

Người bệnh khi đến khám, chữa yếu sinh lý tại nhà thuốc Đỗ Minh Đường sẽ được tư vấn, thăm khám 1:1 với chuyên gia nhà thuốc. Đơn vị sẽ không áp dụng chung một bài thuốc, phác đồ cho mọi đối tượng người bệnh mà sẽ điều chỉnh thành phần bài thuốc, thời gian dùng thuốc một cách linh hoạt với từng thể bệnh, tình trạng sức khỏe.

ĐỪNG BỎ LỠ: [GÓC NGƯỜI THẬT VIỆC THẬT] Hàng ngàn nam giới phục hồi sinh lý, hừng hực khí thế nhờ bài thuốc Sinh lý nam Đỗ Minh

Cùng với bài thuốc Sinh lý nam Đỗ Minh, quý ông muốn tăng cường sinh lý, sức khỏe TOÀN DIỆN, làm mạnh xương khớp, kéo dài tuổi thọ, ổn định huyết áp, tim mạch,… có thể tham khảo thêm bài thuốc rượu ngâm THƯỢNG HẠNG – ĐỖ MINH QUỐC TỬU. Đây là loại rượu ngâm QUÝ GIÁ BẬC NHẤT đảm bảo từ thành phần, rượu ngâm, bình ngâm cho đến thời gian, thời điểm ủ rượu. [XEM CHI TIẾT TẠI ĐÂY]

Nếu bạn quan tâm tới bài thuốc chữa yếu sinh lý của Đỗ Minh Đường và cần tư vấn thêm về bệnh chế độ chăm sóc hãy liên hệ tới nhà thuốc Đỗ Minh Đường theo địa chỉ:

GỢI Ý XEM THÊM

Xem thêm

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chữa bệnh liệt dương sớm để tránh làm mất khả năng sinh con
Bệnh Liệt Dương Là Gì? Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Khắc Phục

Nội dung chínhTOP 9 bài tập chữa liệt dương tại nhà hiệu quả caoKegel – Bài tập chữa bệnh liệt dương an toànBài tập cho...

Liệt Dương Có Chữa Khỏi Được Không? Chữa Như Thế Nào Tốt Nhất?

Nội dung chínhTOP 9 bài tập chữa liệt dương tại nhà hiệu quả caoKegel – Bài tập chữa bệnh liệt dương an toànBài tập cho...

Chữa liệt dương bằng dâm dương hoắc là bài thuốc dân gian lưu truyền từ lâu
3 Cách Chữa Liệt Dương Bằng Dâm Dương Hoắc An Toàn, Hiệu Quả Cao

Nội dung chínhTOP 9 bài tập chữa liệt dương tại nhà hiệu quả caoKegel – Bài tập chữa bệnh liệt dương an toànBài tập cho...

Phương pháp phẫu thuật chữa liệt dương được khá nhiều quý ông quan tâm
Phẫu Thuật Chữa Liệt Dương: Đối Tượng Áp Dụng, Hiệu Quả, Quy Trình

Nội dung chínhTOP 9 bài tập chữa liệt dương tại nhà hiệu quả caoKegel – Bài tập chữa bệnh liệt dương an toànBài tập cho...