10 cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc tại nhà

Cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc đang được phái mạnh áp dụng rộng rãi. Không chỉ dễ dàng thực hiện, các phương pháp này còn hỗ trợ cải thiện sinh lý nam giới một cách hiệu quả.

Xuất tinh sớm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc yêu
Xuất tinh sớm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc yêu

TOP 10 cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc tại nhà

Xuất tinh sớm là hiện tượng dương vật xuất tinh binh chỉ sau một thời gian ngắn đưa vào âm đạo. Tình trạng này xảy ra một cách đột ngột và không theo ý muốn của nam giới.

Thông thường, thời gian quan hệ dưới 2 phút mà nam giới đã xuất tinh sẽ được xem là xuất tinh sớm. Ở mức độ nhẹ, nam giới hoàn toàn có thể điều trị xuất tinh sớm không cần thuốc thông qua một số cách chữa tại nhà dưới đây:

Thực hiện bài tập Kegel

Việc nam giới thường xuyên thực hiện các bài tập cơ đáy chậu sẽ giúp hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm. Không những thế, các bài tập này còn kích thích ham muốn tình dục một cách đáng kể.

Cách thực hiện:

  • Xác định vị trí cơ đáy chậu bằng cách thực hiện hành động nín tiểu giữa chừng. Bạn sẽ cảm nhận được sự co thắt của cơ đáy chậu.
  • Ngoài ra, bạn có thể dùng ngón tay đặt vào lỗ hậu môn. Nếu chạm đúng vị trí của cơ đáy chậu thì hậu môn sẽ co lại.
  • Nằm ngửa, thắt chặt cơ đáy chậu như lúc bạn nhịn tiểu trong vòng 3 giây rồi thả lỏng cơ thể. Tiếp tục làm như vậy khoảng 15 – 20 phút, duy trì 3 lần mỗi ngày.

Để bài tập phát huy hiệu quả nhanh hơn, bạn có thể tăng thời gian chịu đựng lên từ 10 – 20 giây với những tư thế đứng, ngồi khác nhau.

Lưu ý: Trong lúc luyện tập, bạn cần chú ý đến việc điều hòa hơi thở, thả lỏng vùng bụng và cơ đùi.

Cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc bằng Kegel
Cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc bằng Kegel

Đổi tư thế – Cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc

Mỗi người đều có một tư thế yêu thích khác nhau. Vì vậy, có những tư thế khiến nam giới rất nhanh ra, nhưng cũng có tư thế quan hệ giúp kiềm hãm được cảm giác kích thích.

Nếu đang gặp phải tình trạng xuất tinh sớm, bạn có thể thử nhiều tư thế khác nhau để tìm ra được tư thế mà mình có thể chịu đựng được lâu nhất.

Thủ dâm trước khi quan hệ

Thủ dâm điều độ, đúng thời điểm là cách giúp bạn tăng đáng kể chất lượng cuộc yêu. Bạn chỉ cần “tự sướng” trước khi quan hệ từ 1 – 2 tiếng.

Sau lần xuất tinh đầu tiên thì nam giới phải mất một khoảng thời gian để xuất tinh được lần thứ hai. Từ đó giúp thời gian quan hệ được lâu hơn, giảm thiểu nguy cơ xuất tinh sớm.

Nghỉ giữa hiệp giúp cải thiện xuất tinh sớm

Đây là phương pháp vật lý trị liệu chữa xuất tinh sớm được nhiều người áp dụng. Khi “yêu” bạn nên có thời gian nghỉ để kiểm soát được sự hưng phấn.

Khi cảm giác đạt đỉnh điểm, bạn cần ngưng việc quan hệ ngay lập tức. Tiếp tục đợi cho đến khi cảm xúc bình ổn thì tiếp tục quan hệ.

Điều này giúp nam giới cải thiện tình trạng xuất tinh sớm và tăng dần khả năng chịu đựng trong chuyện phòng the.

Nghỉ giữa hiệp khi "yêu" làm tăng khả năng chịu đựng ở nam giới
Nghỉ giữa hiệp khi “yêu” làm tăng khả năng chịu đựng ở nam giới

Sử dụng bao cao su khi quan hệ

Dùng bao cao su sẽ giúp hạn chế được sự cọ sát trực tiếp, do đó dương vật sẽ giảm bớt được sự kích thích. Mẹo nhỏ dành cho bạn đó là nên mua loại bao cao su dày.

Chúng có thể giúp bạn kéo dài thời gian xuất tinh từ 5 – 6 phút. Tuy nhiên cần lưu ý những điều sau để đảm bảo sức khỏe:

  • Dùng bao cao su còn hạn sử dụng
  • Chỉ dùng các loại có thương hiệu rõ ràng.
  • Tuyệt đối không tái sử dụng sản phẩm trong mọi trường hợp.

Giảm tần suất quan hệ trong thời gian ngắn

Việc ngưng quan hệ trong một khoảng thời gian nhất định sẽ giúp phái mạnh cải thiện được khả năng sinh lý cũng như chất lượng tinh trùng.

Tăng cường thể lực giúp trị xuất tinh sớm

Thường xuyên tập thể dục không những giúp thân hình săn chắc. Nó còn giúp nam giới tăng cường sản sinh hormone tình dục testosterone một cách hiệu quả.

Theo báo cáo từ Harvard Healthy, chỉ cần dành ra 30 phút luyện tập mỗi ngày, có thể sản sinh ra lượng tinh trùng cao hơn 33% so với những người ít vận động.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

Dinh dưỡng luôn đóng vai trò quan trọng trong việc chữa bệnh nói chung. Chính vì thế, để góp phần cải thiện chứng xuất tinh sớm hiệu quả, bạn cần bổ sung các thực phẩm sau:

  • Hàu: Giúp cơ thể bổ sung lượng sắt, kẽm cần thiết, làm tăng ham muốn và cải thiện chất lượng tinh trùng.
  • Cá hồi: Giúp loại bỏ các tạp chất trong máu, gia tăng lưu lượng máu đến dương vật, cải thiện khả năng cương dương.
  • Hẹ: Các chất khoáng và vitamin trong hẹ rất tốt trong việc tăng cường sinh lực ở nam giới.
  • Măng tây: Nhờ sở hữu nhiều vitamin B6, A,C, E và Kali nên nguyên liệu này hỗ trợ tăng cường thêm nồng độ hormone testosterone, cải thiện sinh lực, giảm triệu chứng xuất tinh sớm.
  • Chuối: Trong chuối có nhiều chất enzyme bromelain giúp làm tăng ham muốn quan hệ. Ngoài ra, nó còn giúp kiểm soát huyết áp và điều hòa áp suất trong cơ thể.
Bổ sung đầy đủ chất giúp tình trạng cải thiện rõ rệt
Bổ sung đầy đủ chất giúp tình trạng cải thiện rõ rệt

Hạn chế đồ uống có cồn, đồ ăn cay nóng

Một trong những cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc đó là duy trì một lối sống lành mạnh, cụ thể như:

  • Không dùng nước uống có cồn, thuốc lá: Ngoài gây ảnh hưởng đến sức khỏe, việc lạm dụng nhiều chất kích thích còn khiến suy giảm khả năng tình dục ở nam giới. Do đó, bạn cần phải loại bỏ những thói quen xấu này nếu muốn chữa trị xuất tinh sớm hiệu quả.
  • Hạn chế thức ăn cay nóng: Việc ăn nhiều ớt, tiêu hay quế,… sẽ khiến quá trình lưu máu ở nam giới diễn ra nhanh hơn. Từ đó, dẫn đến dương vậy dễ bị cương cứng và xuất tinh sớm.
  • Hạn chế thực phẩm có tính hàn: Đối với nam giới bị thận dương hư, không nên ăn các loại thực phẩm như khổ qua, bí ngô, dưa leo, rau má,… Vì sẽ khiến bệnh trở nên khó kiểm soát.

Giữ tinh thần thoải mái

Yếu tố tâm lý là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến xuất tinh sớm. Vì thế để cải thiện tình trạng này, nam giới cần phải cân bằng tâm lý giữa đời sống hằng ngày và tình dục.

Tránh tình trạng căng thẳng kéo dài hay lo lắng quá mức. Bạn có thể áp dụng các phương pháp trị liệu tâm lý, tập yoga hoặc thiền để hỗ trợ tốt hơn trong việc điều trị.

Qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đã hiểu rõ hơn các cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc. Tuy nhiên, những phương pháp trên chỉ mang tính chất hỗ trợ.

Do đó, để điều trị hiệu quả, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn cụ thể.

Khám phá ngay:

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chữa xuất tinh sớm ở bệnh viện nào hiệu quả tại TPHCM và HN?
Chữa xuất tinh sớm ở bệnh viện nào hiệu quả tại TPHCM và HN?

Nội dung chínhTOP 10 cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc tại nhàThực hiện bài tập KegelĐổi tư thế – Cách chữa xuất tinh...

Kẹo ngậm chống xuất tinh sớm và lưu ý khi sử dụng
Kẹo ngậm chống xuất tinh sớm và lưu ý khi sử dụng

Nội dung chínhTOP 10 cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc tại nhàThực hiện bài tập KegelĐổi tư thế – Cách chữa xuất tinh...

Đàn ông xuất tinh sớm có sinh được con trai không?

Nội dung chínhTOP 10 cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc tại nhàThực hiện bài tập KegelĐổi tư thế – Cách chữa xuất tinh...

Cách quan hệ lâu ra tăng khoái cảm với tư thế Doggy
36 cách quan hệ lâu ra – Đưa nàng lên tận 9 tầng mây

Nội dung chínhTOP 10 cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc tại nhàThực hiện bài tập KegelĐổi tư thế – Cách chữa xuất tinh...