Những Lý Do Chúng Ta Nên Ăn Mía? 5 Lợi Ích Không Nên Bỏ Qua

5/5 - (1 bình chọn)

Từ xa xưa, cây mía được mệnh danh là “Thang thuốc phục mạch”, rất tốt cho sức khỏe. Mía có tính bình, có tác dụng thanh nhiệt hạ khí, trợ tì kiện vị, tốt cho đường ruột, giải khát tiêu đờm, giải rượu giảm căng thẳng, có thể cải thiện các triệu chứng như khát nước, khó chịu, táo bón, say rượu, hôi miệng, phế nhiệt ho cảm, viêm họng… Có thể thấy mía mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho chúng ta.

Ăn mía rất có lợi cho sức khỏe. Ảnh: Sưu tầm

Thứ nhất, trong mía bao gồm hàm lượng sắt lớn cũng như nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể như kẽm và mangan. Cứ 1 ki-lô-gam mía lại chứa tới 9mg sắt. Sắt là một nguyên tố không thể thiếu cho máu, vô cùng có lợi cho việc nuôi dưỡng máu. Máu được bổ sung đủ mới có lợi cho việc vận chuyển “khí” đến các cơ quan trong cơ thể. Mía còn chứa rất nhiều vitamin C, có tác dụng nhất định đối với các chứng viêm miệng và hôi miệng.

Thứ hai, mía gồm rất nhiều các sợi bã tự nhiên. Trong khi ăn mía, bằng việc nhai các sợi bã mía, những mảnh vụn thức ăn còn đọng lại trong khoang miệng và các kẽ răng sẽ được làm sạch. Nguyên lí của việc làm sạch này cũng giống với việc đánh răng. Do đó, tính tự làm sạch và chống sâu răng của răng cũng được cải thiện. Hơn nữa, nhai mía nhiều lần cũng giúp luyện tập cơ miệng, các cơ trên mặt cũng như tăng cường khả năng cắn.

Thứ ba, khi ăn nên chia mía thành nhiều miếng nhỏ sẽ giúp ăn dễ dàng hơn, nhất là đối với trẻ nhỏ. Ngay cả khi không may nuốt phải bã mía vào bụng cũng không phải là vấn đề quá nghiêm trọng, mặt khác, xơ bã mía còn có tác dụng thúc đẩy chức năng sắp xếp đường ruột bằng cách kích thích thành ruột.

Uống nước mía gừng chống khát, chống nôn và nhuận phế. Ảnh: Sưu tầm

Trong mùa đông, nếu ăn mía, nên cắt thành khúc dài từ 20cm-30cm, cho vào nồi luộc 10 phút, sau đó mới róc bỏ vỏ, khi ăn sẽ ngọt hơn.

Với những lí do như đã nói trên, có thể thấy mía là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, tuy nhiên mía tính lạnh và hàm lượng đường rất cao nên những người tỳ vị hư yếu, hay đầy bụng đi lỏng không nên uống nước mía thường xuyên.

Huyền Trang biên tập

Xem thêm

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

2 Cách Dùng Lá Ổi Chữa Viêm Da Cơ Địa Có Hiệu Quả Cao 2022
Dự thảo Thông tư ban hành các danh mục thuốc theo quy định tại Luật Đấu thầu 2013 và Nghị định 63/2014/NĐ-CP (06/01/2015)

Đánh giá post THÔNG TƯ BAN HÀNH DANH MỤC THUỐC ĐẤU THẦU, DANH MỤC THUỐC ĐẤU THẦU TẬP TRUNG VÀ DANH MỤC THUỐC ĐÀM PHÁN...

Hội nghị tổng kết 4 năm thực hiện dự án Chương trình phát triển nguồn nhân lực y tế (2011-2014) và triển khai kế hoạch 2015

Đánh giá post Sáng ngày 14/1/2015 tại Hà Nội, Bộ Y tế tổ chức Hội nghị tổng kết 4 năm thực hiện dự án Chương...

Viêm phế quản cấp, khi nào dùng kháng sinh?

Đánh giá post SKĐS – Viêm phế quản cấp là bệnh lý hô hấp thường gặp nhất trong cuộc sống hàng ngày, thường xuất hiện...

Uống trà thảo dược cải thiện triệu chứng mẩn ngứa ngoài da
Lễ ký kết Quy chế phối hợp công tác Bộ Quốc phòng với Bộ Y tế

Đánh giá post Chiều 9/1, tại Bộ Quốc phòng đã diễn ra lễ ký kết quy chế phối hợp giữa Bộ Y tế và Bộ...