Tập Gym Có Bị Yếu Sinh Lý Không? Tìm Hiểu Câu Trả Lời Từ Chuyên Gia

Thu Lê 17:27 - 21/10/2023

Đánh giá bài viết

4.9/5 - (8 bình chọn)

Tập gym là một trong những hoạt động rèn luyện thể thao đang rất được ưa chuộng hiện nay. Các bài tập sẽ giúp mọi người có được thân hình đẹp cùng sức khỏe tốt. Tuy nhiên, có không ít thông tin cho rằng việc tập gym sẽ ảnh hưởng tới vấn đề sinh lý, khiến nam giới “bất lực” khi quan hệ. Vậy thực tế thì việc tập gym có bị yếu sinh lý không? Câu trả lời sẽ được chúng tôi chia sẻ chi tiết trong bài viết dưới đây nên nếu có nhu cầu bạn có thể tham khảo thêm.

Chuyên gia giải đáp tập gym có bị yếu sinh lý không?

Gym là một môn thể thao được giới trẻ, đặc biệt là nam giới rất yêu thích. Bên cạnh tác dụng tăng cường sức khỏe, tạo khối cơ săn chắc và bề ngoài vạm vỡ, nhiều người cho rằng gym còn giúp đấng mày râu cải thiện sinh lý. Tuy nhiên, không phải ai cũng đồng nhất với quan điểm này, họ còn phản ánh điều ngược lại. Vậy, sự thật tập gym có bị yếu sinh lý không?

Theo ý kiến của các chuyên gia thì tập gym có yếu sinh lý hay không còn phụ thuộc vào cách luyện tập của từng người.

Tập gym có gây yếu sinh lý hay không còn phụ thuộc vào cách luyện tập

Trường hợp tập sai cách

Nếu tiến hành sai cách, ăn uống không đảm bảo để hồi phục năng lượng thì nam giới hoàn toàn có thể bị suy giảm sức khỏe, kéo theo tình trạng chức năng sinh lý kém.

Một trong những lý do nữa khiến nam giới tập gym bị yếu sinh lý, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm chính là do quá nôn nóng. Họ được biết có nhiều bài tập tăng cường sinh lý nhưng không kiên trì thực hiện trong 1 đến 2 năm như thông thường. Vì vậy, ngay khi chưa có được hiệu quả như mong muốn, một số người chọn biện pháp sử dụng chất kích thích để hỗ trợ cải thiện chuyện ấy.

Họ không biết rằng những hormone sinh lý nam có tác dụng tăng cường sức mạnh của cơ và ham muốn tình dục đều có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe và cả khả năng chăn gối.

Tập gym có bị yếu sinh lý không nếu áp dụng đúng cách?

Vậy con trai tập gym có bị yếu sinh lý không nếu áp dụng các bài tập đúng cách và ăn uống khoa học? Các chuyên gia nam khoa cho biết việc luyện tập thể thao kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp không những không làm yếu sinh lý mà còn giúp quý ông sung mãn, khoái cảm hơn.

Cả gym và quan hệ tình dục đều là những hoạt động tiêu tốn sức lực và năng lượng. Vì vậy, phái mạnh nên biết cách kết hợp đúng, điều độ để bảo vệ sức khỏe. Việc tập luyện và quan hệ quá nhiều hoặc quá ít đều ảnh hưởng xấu đến sinh lý, khiến cơ thể suy nhược và hứng thú chuyện chăn gối cũng mất dần. Ngược lại, khi tập đúng cách và điều độ, kết hợp nghỉ ngơi, ăn uống khoa học, bạn có thể cải thiện khả năng tình dục rất tốt.

Nói chi tiết hơn về đáp án câu hỏi “tập thể thể hình có bị yếu sinh lý không”, các chuyên gia cho biết chế độ ăn và luyện tập hợp lý còn giúp nam giới ổn định nồng độ hormone ở mức tốt. Nhờ đó tăng khả năng làm chủ chuyện ấy theo ý muốn.

Vậy với câu hỏi “tập gym có bị yếu sinh lý không”, có thể trả lời đáp án “không”. Bởi vì bản chất môn thể hình này không làm ảnh hưởng đến chức năng sinh lý hay “cậu nhỏ”. Chỉ có việc tập luyện sai cách mới dẫn đến hệ quả xấu. Còn khi bạn thực hiện đúng cách, bộ môn này có tác dụng cải thiện lưu thông khí huyết, là cách chữa yếu sinh lý không dùng thuốc hiệu quả.

Một số bài tập giúp quý ông cải thiện sinh lý

Đáp án của câu hỏi “tập gym có bị yếu sinh lý không” đã được nêu rõ. Khi giải đáp thắc mắc này, các chuyên gia cũng gợi ý một số bài tập cải thiện sinh lý phái mạnh nên thực hiện. Đó là:

Bài tập tạ

Tập tạ thường xuyên có thể giúp nam giới cải thiện khả năng sinh lý tự nhiên và sở hữu thân hình đẹp, cuốn hút. Các nghiên cứu còn chỉ ra bộ môn này giúp cải thiện nồng độ hormone sinh lý nam, tăng khả năng chăn gối.

Chuẩn bị 2 quả tạ có cân nặng phù hợp với thể lực của bản thân.
Đưa hai chân rộng bằng vai, đặt 2 quả tạ thẳng sát hông và nắm tay cầm chắc.
Từ từ co gối sao cho đùi và cẳng chân vuông góc, kết hợp dùng tay đưa tạ lên, cánh tay song song với mặt đất.
Đứng thẳng người dậy và thu tay, đưa tạ về tư thế ban đầu.

Bài tập Kegel

Tập gym có bị yếu sinh lý không nếu chọn bài tập Kegel và thực hiện đúng cách? Bạn không bị giảm khả năng ham muốn mà còn kiểm soát được cơ mô cụt, từ đó điều tiết máu đến dương vật để kéo dài thời gian quan hệ, tránh tình trạng xuất tinh sớm.

Đầu tiên, hãy xác định vị trí mô cụt của mình bằng cách ngắt dòng tiểu khi đang tiểu tiện.
Tiếp theo, khi đã rõ vị trí mô cụt, bạn tiến hành về sàn tập, nằm thẳng ra và co thắt cơ mô cụt trong 3 đến 5 giây.
Thả lỏng cơ thể từ từ và tiến hành lặp lại động tác trên 8 nhịp.
Mỗi ngày thực hiện bài tập Kegel đúng cách 3 lần để cải thiện sinh lý.

Đi bộ

Đây là một bài tập đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện 30 phút mỗi ngày là có thể nâng cao khả năng tình dục. Hoạt động đi bộ tác động lên vùng xương chậu, giúp cải thiện máu đến dương vật. Vì vậy, cậu nhỏ sẽ cương cứng tốt hơn, hormone được tiết ra khiến quý ông hưng phấn nhiều khi quan hệ.

Tập Squats

Bài tập squats cũng mang lại tác dụng cải thiện thể lực, vóc dáng và tăng tiết hormone cho nam giới.

Đầu tiên, quý ông đứng thẳng trên sàn, đưa hai chân chân rộng bằng vai và thả lỏng toàn bộ cơ thể.
Từ từ đưa hông ra sau và hạ người xuống để phần đùi song song với mặt sàn. Luôn giữ lưng thẳng.
Duy trì tư thế trên khoảng 10 giây rồi trở về vị trí đầu tiên và lặp lại động tác 10 lần.

Chống đẩy

Bài tập này sẽ kích thích cơ thể tăng tuần hoàn máu đến vùng hạ bộ. Từ đó cải thiện khả năng cương cứng và thời gian quan hệ thăng hoa cho anh em.

Bạn nằm thẳng, đặt hai tay lên sàn, để bàn tay dưới vai rồi nâng hông dần lên, đảm bảo giữa gót chân và vai tạo thành đường thẳng.
Siết chặt cơ mông và bụng rồi hạ người xuống sau khi cẳng và cánh tay vuông góc.
Lặp lại các động tác trên khoảng 20 lần mỗi ngày để nâng cao chất lượng chuyện chăn gối.

Tập gym có bị yếu sinh lý không – Lưu ý quan trọng

Làm rõ vấn đề “tập gym có bị yếu sinh lý không” và cách luyện tập hiệu quả, các chuyên gia lưu ý:

Muốn luyện tập hiệu quả cần lưu ý nhiều vấn đề

Quý ông cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng vừa đủ chất vừa tốt cho sinh lý. Bởi vì cơ thể cần một nguồn năng lượng, dưỡng chất đầy đủ để hồi phục sức lực và phát triển hệ cơ khi luyện tập, tránh tình trạng yếu sinh lý tuổi trẻ.
Nếu cảm thấy cơ thể đang thiếu năng lượng, mệt mỏi, mất sức, đừng cố gắng luyện tập.
Khi mới luyện tập, chưa có kỹ năng chuẩn, bạn nên nhờ người hướng dẫn hoặc thuê huấn luyện viên chuyên nghiệp.
Cần kiên trì thực hiện đúng cách, đúng tiến độ trong thời gian dài, không đốt cháy giai đoạn thì mới có kết quả tốt.
Tránh quan hệ tình dục quá gần thời gian luyện tập vì nó sẽ làm bạn mất sức nhiều hơn.
Không sử dụng chất kích thích hoặc giao hợp không điều độ, an toàn, hạn chế xem hình ảnh khiêu dâm.
Nên lựa chọn bộ môn thể thao phù hợp nhất với thể lực của mình và khởi động gân cốt trước khi tập khoảng 10 phút để làm nóng cơ thể.
Chú ý mặc quần áo thể thao co giãn, thoát nhiệt, mồ hôi tốt, không mặc đồ bó sát.

“Tập gym có bị yếu sinh lý không” cho đến nay vẫn còn nhiều ý kiến trái chiều. Tuy nhiên, các chuyên gia đã khẳng định chỉ khi bạn thực hành sai cách và ăn uống, sinh hoạt không điều độ mới dẫn đến hiệu quả ngược. Vậy nên, đừng quên tìm hiểu kỹ các phương pháp cải thiện sinh lý.